Это позволит вам оправиться после застолий в кратчайшие сроки.
Два дня салатов, закусок, тостов и фразы «Да что же вы так мало поели!» позади, неизвестно, сколько застолий еще впереди. Кто-то еще молодцом, у кого-то начало покалывать слева или справа… Специалисты портала «здоровое питание.рф» дали простые и доступные советы, которые помогут выйти из схватки с едой и напитками победителями.
1. После вечернего застолья утром не ешьте лишь потому, что надо. Дождитесь голода – и тогда садитесь за стол.
2. Старайтесь больше гулять. Это поможет справиться не только с тяжестью после переедания, но и с похмельем.
3. Пить воды больше, чем обычно. Хорошо, если она будет тепленькая, можно капнуть в воду немного сока лимона.
4. Не есть сразу несколько неполезных блюд. Почувствовали голод – поели салат, подождите до следующего голода. И никогда не ешьте блюдо только для того, чтобы не выкидывать его.
5. Не голодать. Переедание – это стресс для организма, но голод – не меньший стресс. Не надо мучить пищеварительную систему чередованием того и другого.
